Pour mettre à distance les tensions physiques et mentales et retrouver de l’énergie dans ses journées de travail:
Optimiser sa concentration, retrouver le bien-être et acquérir la technique de la sieste flash.

Cette formation unique, tant par son approche que par son immersion physique,  vous permettra d’optimiser votre concentration, retrouver le bien-être et acquérir la technique de la sieste flash.

prerequis
Aucun prérequis
public
Cadre, manager, chef de projet, agent de maîtrise, technicien, assistant(e) et tout collaborateur exposé au stress professionnel et qui a besoin de s’en protéger

 

Programme de la formation

Nous vous accueillerons et prendrons un petit déjeuner ensemble pour faire connaissance.

1 –  Présentation de la formation et de l’intervenante

  • relâcher son corps et son esprit de façon immédiate au travail
  • les mécanismes de détente et sieste flash
  • exemples inspirants
➡️QCM: concentration et relaxation au travail, mise au point individuelle.
 
 

2 – Conseils de relaxation au travail

  • La cohérence cardiaque
  • Visualisation positive
  • Mettre à distance les tensions
  • Programmer sa sieste flash

 

3 – Pratique Sophrologique et apprentissage de la sieste flash 

  •  se détendre en toute circonstance
  • établir son lieu ressource

 

4 – Retour d’expérience 

➡️ QCM
➡️ Questions éventuelles

Points forts de la formation

  • une formation pratique et vivante : acquisition d’outils concrets respiratoires, psycho corporels et de visualisation positive pour se détendre au travail et activer le mieux-être

  • un manuel des techniques proposées

  • 2 enregistrements audio de la séance et pour entraînement sieste flash à réutiliser au travail, ou chez soi.

Modalités et moyens pédagogiques

  • Formation avec un formateur, qui peut être suivie selon l’une des 2 modalités ci-dessous :
    • Dans la salle de cours en présence du formateur pour les formations en intra-entreprise.
    • Depuis votre domicile ou votre entreprise. Vous rejoignez un environnement de formation en ligne, à l’aide de votre ordinateur.
  • Le nombre de stagiaires peut varier de 6 à 10 personnes, ce qui facilite le suivi permanent et la proximité avec chaque stagiaire.
  • Pour une meilleure assimilation, le formateur alterne les exposés théoriques, les démonstrations et la mise en pratique.

Modalités d’évaluation des acquis

  • En début et en fin de formation, les stagiaires réalisent une auto-évaluation de leurs connaissances et compétences en lien avec les objectifs de la formation.

  • L’écart entre les deux évaluations permet ainsi de mesurer leurs acquis.

Moyens d’appréciation des résultats

  • une feuille de présence sera émargée par demi-journée par chaque stagiaire et le formateur

  • Le questionnaire permet de cibler les connaissances initiales de chaque participant.

  • les mises en pratiques psycho corporelles permettent de comprendre un vivo les exercices, concrétisant l’acquisition du bien-être au travail et de la technique de la sieste flash.

  • La séance audio et le manuel sont des mémos de la formation.

  • le QCM final permet de valider l’acquisition des connaissances.

  • un questionnaire de satisfaction sera renseigné par les stagiaires en fin de formation, permettant de connaître ce qui lui a plus ou moins plu. Ce questionnaire nous permettra d’améliorer nos formations.

  • une attestation de fin de formation sera remise au stagiaire

Qualification du formateur

Cette formation sera dispensée par deux professionnels :

  • Armelle BOURET : 
    • sophrologue diplômée de l’académie de Sophrologie de Paris RNCP
    • formatrice bien être et QVCT

Solution de financement 

Deux types de financements existent :

  • publics (issu de divers organes institutionnels comme les OPCO, Pôle emploi, Agefiph…)
  • privés (entreprises et/ou apprenant)

NB : Ils peuvent être aussi combinatoires

 

Nous proposons des formations certifiées Qualiopi.

Ce qui permet aux élèves :

  • d’utiliser leur solde CPF pour financer leur formation.
  • d’être assuré du sérieux de l’organisme choisi et de la qualité de la formation dispensée. Ils peuvent donc utiliser leur solde CPF sereinement.

Pour toute demande d’information sur le financement de cette formation, contactez nous. Nous aiderons avec grand plaisir.

Modalités d’inscription, délais d’accès et accessibilité

  • Inscription minimum 1 mois avant la date de début de formation

  • Par téléphone au 06 29 39 97 49.

  • Merci de nous contacter pour dimensionner votre besoin et avoir nos tarifs.

  • Pour toute situation d’handicap, nous saurons nous adapter ou vous guider, merci de nous contacter.